 |
 |
Algemeen - Algemeen | ||||||||
|
Heb ji  j diploma B of C? En vind je zwemmen leuk? Dan hebben wij goed nieuws voor jou.
Daar kun je elke week lekker zwemmen en óók nog een heleboel nieuwe dingen leren. De Granaet heeft twee verschillende afdelingen: Zwemmen en Waterpolo. Voor wie het leuk vindt om in een team te zwemmen en ook nog handig is met een bal, is WATERPOLO een fantastische sport. 1 of 2 x per week kun je een uur trainen. Tijdens zo'n training krijg je door al dat zwemmen een puikbeste conditie en leer je allemaal typisch waterpolo technieken: met de bal zwemmen, op het doel gooien, aanvallen, verdedigen ... Regelmatig worden er ook wedstrijden gespeeld. Soms een MIX toernooi met clubgenoten en soms tegen leeftijdgenoten van andere Friese clubs. Wanneer je graag heel snel wilt leren ZWEMMEN kun je 1 of 2 x per week bij de REZ komen trainen: De R betekent RECREATIEF: voor je plezier en ontspanning De E betekent EDUCATIEF: je leert er iets De Z betekent ZWEMMEN: dat is duidelijk. De trainers leren jou bij de trainingen op een leuke manier echt wedstrijdzwemmen. Je leert precies hoe je de rugslag moet zwemmen, goed borstcrawlen, een snelle schoolslag, een mooie strakke duik, die speciale koprol wanneer je aan de overkant bent en moet omkeren ... En tussen alle nieuwe dingen leren door is er regelmatig tijd voor een "zwemspelletje". Een paar keer per jaar zijn er wedstrijden voor REZ zwemmers. Je zwemt dan 25 of 50 meter schoolslag, rugslag of vrije slag, tegen leeftijdgenoten die net als jij (maar dan bij een andere zwemclub) bij de REZ zwemmen. Bij sommige van die wedstrijden kun je zelfs een medaille winnen (als je de snelste bent natuurlijk!) De Granaet is een club waar je verder mee komt!  Bij de Granaet wordt gewerkt met "Techniekbasislijsten". Wie bij de REZ komt, begint met lijst I. Op die lijst staan verschillende dingen die je per slag moet kunnen: stroomlijnen, armslag, beenslag .... Alle zwemmers krijgen een eigen geplastificeerde technieklijst. De trainer zet -met watervaste stift- een kruisje voor het onderdeel techniek dat jij beheerst. Wanneer je bij elk vakje een kruisje hebt staan, kun je doorstromen naar de "Voorspeedo". Hier leer je nog weer meer en krijg je te maken met Techniekbasislijst II. Die werkt hetzelfde als de vorige lijst, maar wanneer je nu overal een kruisje hebt staan kun je doorstromen naar de SPEEDO. Wel moet je dan nog een test doen: 100 meter vrije slag zwemmen binnen 2 minuten en 400 meter vrije slag binnen 10 minuten.SPEEDO's zijn de beginnende wedstrijdzwemmers, die op de basisschool zitten. Je mag dan in de speciale speedobaan meetrainen en met speciale speedowedstrijden meezwemmen. Bij de SPEEDO wordt veel wedstrijdgerichter getraind. Wanneer je niet meer bij de SPEEDO hoort omdat je te oud bent, stroom je automatisch door naar de SELECTIE. Stel nu, dat jij op basislijst II nog niet alle kruisjes hebt staan, en je zit inmiddels niet meer op de basisschool. Dan kun je er voor kiezen om bij de REZ te blijven zwemmen, maar je kunt ook 'ns denken aan de overstap naar waterpolo! Als je bij de REZ blijft zwemmen kunt je alsnog later, wanneer je alle kruisjes hebt, doorstromen naar de SELECTIE. Handig om te weten:  Wanneer traint de afdeling waterpolo: *Heren: Dinsdag 20.45 - 22.00 uur Donderdag 19.00 - 20.00 uur *Dames: Dinsdag 20.45 - 22.00 uur Vrijdag 18.00 - 19.30 uur *Junioren: Woensdag 19.00 - 20.00 uur Vrijdag 18.00 - 19.00 uur *Pupillen: Woensdag 19.00 - 20.00 uur Zondag 08.45- 09.45 uur Wanneer traint de afdeling (wedstrijd)zwemmen *REZ: Dinsdag 18.00 - 19.00 (REZ I), 19.00 - 20.05 (REZ II) Zaterdag 08.20 - 09.20 (REZI en II), *(Junior) Senioren:  Dinsdag 20.05 - 20.45 uur *Selectie en Speedo: Maandag 06.30 - 07.30 uur Dinsdag 18.00 - 19.00 (Speedo), 19.00 - 20.05 uur (selectie) Woensdag 18.00 - 19.00 uur Donderdag 18.00 - 19.00 uur Vrijdag 06.30 - 07.30 uur Zaterdag 07.00 - 08.20 uur *Masters: Dinsdag 19.10 - 20.05 Woensdag 18.00 - 19.00 uur Bij zowel zwemmen als waterpolo mag je altijd bij een training komen kijken. Leuker is natuurlijk om je zwemkleren mee te nemen en mee te doen (dit kan niet bij de selectie en speedo). In totaal mag je 3 x gratis meetrainen. Vind je het leuk, dan schrijven we je in als lid van de Granaet. Is het toch niet wat je er van verwachtte, dan ga je naar een van de trainers en vertel je dat je toch maar niet verder gaat. Meer weten? Kijk verder op deze site! |
|
|||||||
