Webmail Wachtwoord vergeten?

Praktische informatie


Welkom bij Z & PC de Granaet:

Fijn dat je voor de zwemsport hebt gekozen.

Je hebt gekozen voor een gezonde sport, met weinig blessuregevaar.

Zwemmen is een individuele sport want je zwemt voor eigen snelle tijden: Persoonlijke
Records. Maar trainen doe je in een groep. Met een aantal kinderen zwem je in een baan.
En mocht je wedstrijden gaan zwemmen ga je met een team van Granaetzwemmers naar
de wedstrijd toe. We hopen dat je een leuke tijd zult hebben bij onze club.

Maar net als bij alle (sport)clubs hebben wij ook onze “spelregels”.

Hieronder een lijstje:
• De trainingen zijn op dinsdag en zaterdag.
• Kom op tijd zodat je voor de training begint je je hebt kunnen verkleden.
• Wanneer je nog even moet wachten voor jij in het water mag duiken blijf dan in
de hal bij de douches staan. Wanneer dinsdags de leszwemmers en zaterdags de
selectiezwemmers klaar zijn, loop je naar het bad en wacht je tot de trainer aangeeft dat je
mag inzwemmen / wat je moet doen.
• Je traint in een vaste baan, dat is de baan waarbij je wordt ingedeeld . Iedere training
start je in die baan. Naar de startblokken toe zwem je rechts en van de startblokken
af zwem je ook weer rechts. Als iedereen dat doet bots je zo weinig mogelijk tegen je
medezwemmers aan.

De REZ-trainingen bestaan uit heel veel techniek oefeningen zodat je de verschillende
zwemslagen goed aanleert. Al die oefeningen staan beschreven op een “Techniek
Basislijst”. Wanneer je alle vaardigheden van “Techniek Basislijst 1” beheerst mag je
doorstromen naar de Voorspeedo.

Bij de Voorspeedo krijg je weer met zo’n lijst te maken: “Techniek Basislijst 2”. Als je
ook op deze lijst allemaal vinkjes hebt staan moet je nog een test afleggen waarin je
moet laten zien dat je 100 m binnen 2 minuten en 400 meter binnen 10 minuten kunt
zwemmen. Heb je dit gehaald, dan stroom je door naar de Speedo. Wanneer je ouder dan
12 jaar bent kom je niet meer bij de Speedo maar dan kun je doorstromen naar de Selectie
of naar de Junior Senioren.

Natuurlijk gaan we er van uit dat je elke training komt. Weet je van te voren al dat je een
keer niet kunt komen, zeg dat dan aan het eind van de training even tegen de trainer.

Je zult na verloop van tijd ook weleens een uitnodiging voor een wedstrijd krijgen.
Je krijgt dan een kaartje waarop staat:
• Wanneer de wedstrijd is.
• Waar de wedstrijd is.
• Hoeveel inschrijfkosten je moet betalen
• Hoe laat je vanaf het zwembad vetrekt.
• Wat je moet zwemmen.
• Wie je moet bellen wanneer je nog vragen hebt of wanneer je toch niet mee kunt doen.
• Wanneer je je hebt opgegeven voor en wedstrijd gaan we er van uit dat je ook echt
meedoet.

Wanneer je ECHT NIET KUNT, moet je dat MINSTENS DRIE DAGEN VAN TE VOREN bij de
naam die onder aan het uitnodigingskaartje staat afbellen.

Bel je later af, moeten de wedstrijdkosten wel worden betaald. Ook als je op de dag van
de wedstrijd ziek blijkt te zijn moeten deze kosten wel worden betaald.

Kom ook altijd op tijd bij het zwembad. Staat er bijvoorbeeld op het kaartje: “vertrek
vanaf het zwembad om 16.00 uur” wees dan uiterlijk vijf voor vier bij het zwembad. Er
moet nog worden bekeken wie bij wie in de auto gaat wanneer je niet in Dokkum zwemt.

Je snapt wel dat dat tijd kost.

We wachten niet langer dan vijf minuten op laatkomers. Kom je dus 10 minuten te laat
bij het zwembad heb je pech, want dan zijn de auto’s al vertrokken en kun je niet met de
wedstrijd meedoen. Helaas moet je de wedstrijdkosten nog wel betalen!

Wanneer jij met je vader of moeder niet eerst langs het zwembad in Dokkum gaat maar
rechtstreeks naar het wedstrijdzwembad, moeten jullie dat wel even tegen de naam onder
op het kaartje zeggen. Anders staan we misschien voor niets op jou te wachten. Zorg er
ook voor dat je dan op tijd bij het wedstrijdbad bent.

Word je alleen bij het (wedstrijd)zwembad afgezet en blijft je chauffeur niet kijken, dan
moet er vooraf besproken worden hoe je weer thuis komt: Rijd je mee met een andere
chauffeur die nog plaats in de auto heeft, of word je weer opgehaald. Dat moeten jij en je
ouders dan zelf goed regelen.

Voor een wedstrijd begint heb je eerst altijd en half uur inzwemmen. De club kan dan een
plaatsje langs het bad zoeken en jij kunt je spieren lekker even loszwemmen.

Heb je tijdens een wedstrijd nog vragen, kun je die altijd aan de trainer die mee is stellen.
Er is ook elke keer een vader of moeder mee die jou vertelt wanneer je moet zwemmen en
van welk startblok je moet starten.

Wat neem je allemaal bij en wedstrijd?
• Je zwempak of zwembroek
• Je zwembrilletje
• Je clubshirt
• Genoeg droge handdoeken.
• Iets te eten (niet te veel snoep!)
• Wat te drinken (geen koolzuurhoudend drinken!).

En dat allemaal in de grote Granaettas; met of zonder jouw eigen naam.

Stel je wilt stoppen met zwemmen. Dan moeten jouw ouders een maand voor je stopt
een mailtje sturen naar de penningmeester. Dit kan via aanmelden / muteren. Wanneer
je er voor kiest om 2 keer per week te gaan trainen moet je dit aan de trainers doorgeven
en moet je ook weer via de site een mutatie (nl. dat je meer gaat trainen) aan de
penningmeester sturen.

Op onze site kun je ook van alles over Z&PC de Granaet lezen maar mochten er nog vragen
zijn, ga dan naar de contactpagina.

© Zwem- en Poloclub De Granaet Dokkum. Alle rechten voorbehouden.

18x21